Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2019
|
83,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1149 kcal
|
Fedt: 63,92g | Prot.: 40,47g | Kulhyd.: 108,75g.
Morgenmad: Domatesler, Zeytinyağı, Köy Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Tam Buğday Ekmeği, Nohut Yemeği. Aftensmad: İçim Kaymaksız Yoğurt, Kuru Fasulye, Kabak. Snacks/Andet: Eti Karam Bitter %70 Kakao. mere..
|
|
3047 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter, Sauna - 20 minutter, Træning - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Løb - 11 km/t - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 25 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sedatsahin2005's Vægt Historie
|