Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2019
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1631 kcal
|
Fedt: 67,03g | Prot.: 98,59g | Kulhyd.: 168,12g.
Morgenmad: Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Сыр Адыгейский, Творог 9%, Кофе, Приготовленная Тыква, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясо Тофу Натуральный, Авокадо Авокадо, Изюм, Хлеб Зерновой. Frokost: Финик, Олейна Подсолнечное Масло , Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чечевица Вареная, Жареная или Запеченная Курица. Aftensmad: Зеленый Чай, Мультизерновой Хлеб, Чеснок, Русское Море Икра Красная Лососевая , Бифилайф Бифилайф, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Укроп, Творог 5%. Snacks/Andet: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Витек Суфле Нежное Сладкий Снег, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Суфле творожное, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Ленивый хачапури. mere..
|
|
1654 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
silverksv's Vægt Historie
|