Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2019
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80,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1989 kcal
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Fedt: 85,30g | Prot.: 138,19g | Kulhyd.: 164,44g.
Morgenmad: Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Taeq Água de Coco, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Café, Italac Leite em Pó Integral. Frokost: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Porco do Lombo (Filé). Aftensmad: Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Andet: Adria Torrada Integral, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café, Sadia Patê de Peito de Peru. mere..
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2298 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 25 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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