Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2019
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1829 kcal
|
Fedt: 45,49g | Prot.: 123,75g | Kulhyd.: 236,14g.
Morgenmad: Мёд, Черника, Кофе с Молоком, Малина, Арахисовая Паста с Орехами, Творог 5%, Яичный Белок, Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнес, Хлеб Зерновой. Frokost: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Глобус Тунец Филе , Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны Вареные. Aftensmad: Манная Каша на Молоке. Snacks/Andet: Зеленый Лук, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Шоколадный Сироп, Банан, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
2107 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 54 minutter, Hvile - 23 timer og 6 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
namasayatama's Vægt Historie
|