Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2019
|
58,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1323 kcal
|
Fedt: 43,81g | Prot.: 79,52g | Kulhyd.: 155,19g.
Morgenmad: Яичный Желток, Ашан Грецкие Орехи, Яичный Белок, Молодая Морковь, Яблоки Фуджи. Frokost: Росток Хлебцы с Гречкой, Нут. Aftensmad: Пятерочка Банан, Магнит Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Молоко 2,5%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). mere..
|
|
2084 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kateryna Holovko's Vægt Historie
|