Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2019
|
63 kg
Indtil videre tabt: 29 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1481 kcal
|
Fedt: 31,66g | Prot.: 82,96g | Kulhyd.: 219,87g.
Morgenmad: 시금치나물, 김치, 밥, 갈비찜, 멸치볶음. Frokost: 밥, 김치, 허닭 프랑크 닭가슴살 소시지 리얼바베큐맛. Aftensmad: 밥, 허닭 치킨가슴살볼, 방울 토마토, Quest Nutrition 퀘스트바 로키로드. mere..
|
|
2603 kcal
|
Motion:
Studere - 11 timer, Squats - 20 minutter, 달리기 - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|