Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2019
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60 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1530 kcal
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Fedt: 51,62g | Prot.: 119,45g | Kulhyd.: 152,28g.
Morgenmad: Cacau em Pó (Não Adocicado), Herbalife Protein Powder, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Canela, Herbalife Shake de Doce de Leite, Café (Infusão). Frokost: Ovo Frito, Alface, Azeite de Oliva, Brócolis Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Cenouras, Molho de Pimenta. Aftensmad: Arroz Parboilizado Cozido, Abóbora Cabotia, Peito de Frango, Alface, Molho de Pimenta. Snacks/Andet: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Ameixas, Herbalife Protein Powder, Banana Prata, Kefir de Leite, Herbalife Protein Powder, Herbalife Beauty Drink, Café (Infusão), Café (Infusão), Amêndoas. mere..
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1773 kcal
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Motion:
Cykling - 9 minutter, Løbebånd - 12 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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