Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2019
|
70,8 kg
Indtil videre tabt: 22,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2207 kcal
|
Fedt: 80,86g | Prot.: 111,55g | Kulhyd.: 250,26g.
Morgenmad: Burger Das Landknäcke Kürbiskern, My Muesli Schoko Muesli, Rischart Käsebreze, Kaffee mit Milch. Frokost: Little Lunch Gulaschsuppe, Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln. Aftensmad: Nu3 Oat Energy Bar. Snacks/Andet: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Banane, Beavita Mango Lassi, My Muesli Superfruit Riegel, Layenberger Lowcarb Protein Riegel Schoko Nuss, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Nutricia Fortimel Compact, Qi2 Pro Whey Protein Shake. mere..
|
|
2184 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|