Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2019
|
100,8 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1998 kcal
|
Fedt: 84,00g | Prot.: 131,28g | Kulhyd.: 182,30g.
Morgenmad: Котлета Говяжья, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Дымов Бекон Венгерский, Гречневая Каша. Frokost: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья, Горошница. Aftensmad: Пятерочка Яблоко Сезонное, Огурец (с Кожурой), Горошница, Семга Отварная. Snacks/Andet: Пятерочка Апельсин, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
Kommentarer
18 apr 19 af medlem: zibalova19760303
|
Спасибо Танюша. Я стараюсь слышать свое тело а не хотелки из головы. По жирам в % переедаю или ориентироваться Ж -0,9...Б -1,1..остальное углеводы ( согласно моего веса) ?
18 apr 19 af medlem: любовь панченко
|
А у вас сколько жиррв набирается?
18 apr 19 af medlem: zibalova19760303
|
Белок боитесь поднять? Из за почек? Может растительный белок попробуете. Лучше все же жиры- 1 , белки- от 1 до 1,5.
18 apr 19 af medlem: zibalova19760303
|
Хорошо. Попробую белок поднять....посмотрю как почки отреагируют...мочевина повышена..параллельно травки попью.
18 apr 19 af medlem: любовь панченко
|
Жиры менее 75 не бывает...чаще 80-90 и то сдерживаю...просто надо подумать хорошо по Бжу посидеть..разобраться...устаю..сейчас бассейн присоединился (в общей сложности с дорогой 4 часа)..но все решаемо.
18 apr 19 af medlem: любовь панченко
|
18 apr 19 af medlem: любовь панченко
|
Напомните, на скольки калория сейчас сидите?
18 apr 19 af medlem: zibalova19760303
|
18 apr 19 af medlem: любовь панченко
|
Люба, белка хорошо, достаточно. У вас выходит 150 гр белка,от 66 до 100 гр жиров, остальное угли) Так что все правильно делаете.
18 apr 19 af medlem: zibalova19760303
|
Девочки, а как почки могут отреагировать на повышение белка?
18 apr 19 af medlem: Sveta230588
|
Я смотрю по одежде что худею..а на весах почти стабильно...ну а когда в бассейне плыву то вообще такая ловкая сильная и жировой скафандр почти не чувствуется(плаваю хорошо..не то что хожу). Одела одежду которая осенью вообще никак..просто тело видимо перестраивается...ну и мышечная масса не страдает...занимаюсь с гантелями...утяжелителями...правда все на полу. Танюш!!!! Спасибо тебе!!! 💖💕
18 apr 19 af medlem: любовь панченко
|
18 apr 19 af medlem: zibalova19760303
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
любовь панченко's Vægt Historie
|