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Wettervorhersage zu den Ostertagen 👍
Einkäufe gestern schon erledigt 👍
Kurze Radklamotten bereit 👍
Motivation zum Sport und zum weiteren Gewichtsverlust 👍👍👍
Auf geht's in ein schönes langes Wochenende mit Kampf gegen die Pfunde.
Freue mich schon "wie Bolle" auf die Tage an der frischen Luft.
Wünsche allen hier einen schönen und erfolgreichen Donnerstag
Gruß Michael
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87 kg
Indtil videre tabt: 43 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1878 kcal
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Fedt: 136,27g | Prot.: 140,12g | Kulhyd.: 16,80g.
Morgenmad: Alpenmark Bayerischer Limburger Leicht, Chia-Samen, Whey Aldi, Backpulver, Mandeln, Speisequark Magerstufe, Leinsamen, Ei, Gekochtes Ei, Kaffee, Aldi Magerquark, Heidelbeeren, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Bio Chia Samen, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. Frokost: Willms Schinkenmettwurst. Aftensmad: Willms Schinkenmettwurst, Bärlauch, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Aldi Blattsalat Mix, Aldi Natives Olivenöl Extra. Snacks/Andet: XOX Schweinekrusten. mere..
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1746 kcal
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Motion:
Mountainbike - 1 time og 40 minutter, Samsung Health - 22 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Hört sich hervorragend an! 😃 Wünsche dir auch einen schönen Donnerstag und eine schöne Osterzeit! 😃 🍀
17 apr 19 af medlem: Everlost
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Guten Morgen, schönen Donnerstag ☕🌻🌷🤗
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Guten Morgen Mike, hört sich nach einer gut geplanten Freizeit an 👍 ich wünsche viel Spaß🙋
17 apr 19 af medlem: buecherwurm_02
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Guten Morgen. Könnte auch meine abgearbeitete Liste sein, einschließlich der Freude.👌 ich wünsch dir einen sonnigen Donnerstag.☕🎶🌞
18 apr 19 af medlem: proudmary2010
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Guten Morgen Michael,
Ich wünsche dir ein supertolle entspanntes Osterwochenende und genieße die Sonne
🚴☀🚴☀🚴☀🚴
18 apr 19 af medlem: bawayak
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MikeSierra1968's Vægt Historie
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