Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2019
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3091 kcal
|
Fedt: 100,40g | Prot.: 191,57g | Kulhyd.: 372,78g.
Morgenmad: Финик, Кофе, Редис, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Каравай Хлеб Зож , Морковь, Редька, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Frokost: Каравай Хлеб Зож , Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Aftensmad: Банан, Творог 9%, Банан, Творог 9%, Каравай Хлеб Зож , Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Andet: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Финик, Кофе. mere..
|
|
2263 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|