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今天一樣核心運動不能少
有做有差已經做半個月了
腿的贅肉有變少了😝😝
今天蛋白質多了豆漿
下午好餓想做低碳麵包吃
撐到晚上才吃，因為去醫院看家人
所以晚餐太晚7點才吃
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68,4 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Taber 1,4 kg om Ugen
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