Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2019
|
61,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1840 kcal
|
Fedt: 79,66g | Prot.: 149,44g | Kulhyd.: 128,86g.
Morgenmad: Oatmeal, 플레인요거트, 계란흰자, 무염 버터, 비트, 파프리카, 달걀, 아보카도, 오렌지, 시금치, 셀러리, 메이플 시럽. Frokost: 토마토 소스, 양파볶음, 흰살참치 (물에보관, 통조림), 서울우유 슈레드 모짜렐라, 시금치, Lumaconi. Aftensmad: 코팅없이 튀긴 닭다리 (껍질먹음), 닭다리, 새우 튀김. Snacks/Andet: 시모아 다크초콜릿 72%, 무염으로 구운 캐슈 너트. mere..
|
|
1742 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 16 timer og 5 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jinajina0202's Vægt Historie
|