Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2019
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73,9 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1791 kcal
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Fedt: 111,12g | Prot.: 57,98g | Kulhyd.: 127,77g.
Morgenmad: Gekochtes Eigelb, Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Kaufland Avocado. Frokost: Radieschen, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Philadelphia Doppelrahmstufe. Aftensmad: Meggle Baguette Knoblauch Butter , Champignons, Merguez. Snacks/Andet: Berggold Nougat-Halbeier. mere..
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2400 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time og 51 minutter, Stå - 5 timer, Hvile - 8 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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