Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2019
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70,2 kg
Indtil videre tabt: 22,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1913 kcal
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Fedt: 80,00g | Prot.: 69,27g | Kulhyd.: 216,47g.
Morgenmad: Weich Gekochtes Ei, Arla Kaergarden Ungesalzen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Argeta Hühnerpastete, 3-Ähren-Brot Fitnessbrot, Kaffee mit Milch. Frokost: REWE To Go Garnelen Gericht, 3-Ähren-Brot Fitnessbrot, Grillido Sportwurst. Aftensmad: Heineken 0.0, Heineken 0.0. Snacks/Andet: Eiswaffel, Speiseeis, Toblerone Toblerone, Apfel. mere..
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2120 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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