Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2019
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65,8 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1230 kcal
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Fedt: 44,46g | Prot.: 59,49g | Kulhyd.: 149,46g.
Morgenmad: Galiamelone, Schwarzwälder Schinken, Aldi Rindersaftschinken, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen. Frokost: Golden Delicious Äpfel, Lidl Haferflocken, Ja! Haselnüsse Gemahlen. Aftensmad: Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Meggle Kräuterbutter, Ciabatta, Gemischter Salat mit Dressing, Röstkartoffel. Snacks/Andet: Chiquita Banane, Lidl Griechischer Joghurt, Erdbeeren, Magerquark. mere..
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1762 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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