Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2019
|
72 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1491 kcal
|
Fedt: 65,35g | Prot.: 103,82g | Kulhyd.: 125,45g.
Morgenmad: Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром, Яичница. Frokost: Ростик'c - KFC Капучино, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aftensmad: Перекресток Капуста Тушеная, Окей Окунь Морской Жареный. Snacks/Andet: Голден Яблоко, Яблоко Семеринка, Домик в деревне Творог 5,5%. mere..
|
|
2215 kcal
|
Motion:
Zumba - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|