Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2019
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70,6 kg
Indtil videre tabt: 22,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2570 kcal
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Fedt: 102,60g | Prot.: 84,50g | Kulhyd.: 317,91g.
Morgenmad: K-Bio Agavendicksaft, My Muesli Schoko Muesli, Banane, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, 3-Ähren-Brot Fitnessbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Meggle Alpenbutter, Kaffee mit Milch. Frokost: Gutmann Alkoholfreies Hefeweizen. Aftensmad: Gala Äpfel, Purland Sauerbraten Vom Rind, Burger Das Landknäcke Kürbiskern, Grillido Sportwurst, REWE Beste Wahl Kartoffelsalat mit Essig und Öl. Snacks/Andet: Corny Nussvoll Erdnuss & Vollmilch, Toblerone Toblerone, Dextro Energy Liquid Gel Lemon + Caffeine. mere..
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1700 kcal
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Motion:
Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 10 timer og 40 minutter. mere..
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stabil vægt
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