Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2019
|
73,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1457 kcal
|
Fedt: 61,83g | Prot.: 35,28g | Kulhyd.: 151,40g.
Morgenmad: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Frokost: Pindakaas, Zuurdesem Brood. Aftensmad: Omelet of Roerei met Uien, Paprika, Tomaten en Champignons, Knoflook, Uien, Merlot, Olijfolie, Tomaten, Gemengde Sla, Citroensap. mere..
|
|
2298 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Gym - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
john1949hotmail's Vægt Historie
|