Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2019
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76,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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567 kcal
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Fedt: 16,23g | Prot.: 29,76g | Kulhyd.: 77,56g.
Morgenmad: Nestlé Requeijão Cremoso, Visconti Torrada Multigrãos, Café Brasileiro Café. Frokost: Abacaxi, Pepino (Descascado), Beterrabas, Ovo (Inteiro). Aftensmad: Pão Francês, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Italac Leite Integral, Café Expresso, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Snacks/Andet: Suco de Laranja Natural, Suco de Limão, Cenouras, Nestlé Iogurte Desnatado. mere..
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3233 kcal
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Motion:
Zumba - 1 time og 30 minutter, aerohiit - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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