may1009's Dagbog, 23 apr 19

早餐：Special K 草莓早餐脆片40克、鮮奶150ml、富士蘋果1/2顆、歐可紅玉拿鐵半糖
午餐：Nisoro 酒香花雕雞腿芝麻飯（417卡）、富士蘋果1/2顆、雞蛋糕1塊
下午茶：好市多法式巧克力薄餅（139卡）、焦糖鹽味巧克力1塊
晚餐：魚香茄子、炒菠菜、炒小白菜、炒竹筍、煎蛋1顆、燒肉2片

55,4 kg Indtil videre tabt: 5,8 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1542 kcal

Fedt: 58,76g | Prot.: 70,10g | Kulhyd.: 192,54g.   Morgenmad: 歐可 英式真奶茶, 富士蘋果, Costco 鮮奶, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片. Frokost: 雞蛋糕, 富士蘋果, Nisoro 酒香花雕雞腿芝麻飯. Aftensmad: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）, 炒青菜, 魚香茄子, 煎雞蛋. Snacks/Andet: 巧克力法式薄餅. mere..

1355 kcal

Motion: Hvile - 17 timer, Sove - 7 timer. mere..