|
Awalnya ga percaya makan diatas bmr (bawah tdee) bisa turun juga bb.. tapi pas dicobain emang naik 1-2 kg, tapi udah nya turun berangsur angsur walau lama tapi terbukti.. terharu akutu T.T
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1244 kcal
|
Fedt: 38,53g | Prot.: 83,28g | Kulhyd.: 147,83g.
Morgenmad: Buncis, Labu Siam, Dada Ayam, Wortel, Tape Singkong. Frokost: Pepaya, Ubi, Dada Ayam. Aftensmad: Royco Royco Ayam, Bango Kecap Manis, Buncis, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Labu Siam, Wortel, Minyak Kelapa, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andet: Chia Seed, Buah Naga, Kraft Cheddar Cheese, Kulit Ayam. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|