Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2012
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126 kg
Indtil videre tabt: 30,2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2012:
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1923 kcal
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Fedt: 77,44g | Prot.: 123,50g | Kulhyd.: 163,96g.
Morgenmad: Hefe-Weißbier Alkoholfrei, Feta, Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebackener, Panierter oder in Backteig Ausgebackener Kabeljau, Klare Gemüsebrühe, Muscheln, Fisch, Gekochter Lachs. Aftensmad: Rum, Bergkäse, Putensalami, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Metzger Fleischsalat, Bauernmild, Butter, Extra Natives Olivenöl, Kristallzucker, Balsamico Bianco, Mozzarella, Tomaten. Snacks/Andet: Cookies & Cream, Cognac. mere..
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3493 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer, Køre - 2 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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