Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2012
|
72,6 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2012:
|
1991 kcal
|
Fedt: 104,06g | Prot.: 235,74g | Kulhyd.: 49,23g.
Morgenmad: gold standard double rich. Frokost: subway oven roasted chicken breast, cucumbers, black olives, lettuce, heinz mayonnaise, gold standard double rich. Aftensmad: goat cheese, red onion, apple, tilapia, lettuce. Snacks/Andet: avocado, gruyere, chicken thigh, chicken leg. mere..
|
|
2549 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Køre - 1 time og 40 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 8 timer og 35 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|