Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2019
|
52,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1468 kcal
|
Fedt: 38,12g | Prot.: 93,64g | Kulhyd.: 187,34g.
Morgenmad: 大根, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, パスコ 麦のめぐみ全粒粉入り食パン, 鶏胸肉(皮なし), メグミルク すっきりCa鉄, コーヒー, ゆで卵, 人参, カボチャの煮物, キャベツ, サニーレタス. Frokost: 納豆, 玄米ごはん, さば水煮, 玉ねぎ, ケイエス 肉だんご, 人参, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 小松菜のおひたし. Aftensmad: 醤油, 砂糖, 鶏のもも肉（皮なし）, トマト, 玄米ごはん, 木綿豆腐, もやし, ごま油, 片栗粉, 小麦粉, 人参, 玉ねぎ, にら. mere..
|
|
1876 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Husarbejde - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 54 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 26 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|