Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2019
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54,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1368 kcal
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Fedt: 40,89g | Prot.: 97,35g | Kulhyd.: 148,02g.
Morgenmad: ご飯, 卵焼き, 木綿豆腐, 焼き鳥, フジッコ さつまいも甘煮, ほうれん草のごま和え, レタス. Frokost: 木綿豆腐, はちみつ, プレーンヨーグルト, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, フジッコ ひじき豆, キムチ. Aftensmad: わかめ, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, セブンプレミアム 青じそノンオイルドレッシング, ヤマザキ 竹の子土佐煮, 人参, 大根の煮物, こんにゃく, しいたけ, 薄切りハム, ししゃも. mere..
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1661 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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