Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2019
|
71 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2783 kcal
|
Fedt: 105,78g | Prot.: 133,72g | Kulhyd.: 327,23g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Bäcker Görtz Apfeltasche, Chiquita Banane, Alpro Soya Soya Orginal, K-Bio Agavendicksaft, Neuform Sachia Chia Samen, My Muesli Schoko-Müsli. Aftensmad: Alpro Soya Soya Orginal, Nutricia Fortimel Compact, Beavita Vitalkost, Qi2 BASIC Protein Shake Schokolade, Grillido Sportwurst, Strauchtomaten, Chiquita Banane. Snacks/Andet: Layenberger Lowcarb Protein Riegel Schoko Nuss, Nu3 Oat Energy Bar, Corny Haferkraft Kakao (35g). mere..
|
|
2263 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|