Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2019
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1897 kcal
|
Fedt: 77,84g | Prot.: 93,15g | Kulhyd.: 196,46g.
Morgenmad: Словяночка Сырок Детский, Смузи Банан+Закваска+Семена. Frokost: Папа Джонс Пицца Четыре Сыра на Тонком Тесте, Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш. Aftensmad: Nesquik Какао на Молоке, Яичный Белок. Snacks/Andet: Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи. mere..
|
|
2232 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 20 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kateryna Holovko's Vægt Historie
|