Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2019
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76 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1708 kcal
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Fedt: 67,10g | Prot.: 73,57g | Kulhyd.: 203,47g.
Morgenmad: Zimbo Thüringer Frühstücksfleisch, Lindenhof Gouda, K-Classic Kassler Aufschnitt, Kaffee mit Milch, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Milfina Butter, Mövenpick Erdbeermarmelade. Frokost: Bratensoße, Birkenhof Möhrengemüse, Kartoffelpüree (Vollmilch hinzugefügt), Echt Gut Burgunderbraten aus der Schweinekeule. Aftensmad: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Galiamelone. Snacks/Andet: Lindt Edelbitter Mousse Cranberry, Holsten Fassbrause, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. mere..
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4361 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 4 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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