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Pós final de semana 😭 e não comi tanto assim. Só não consegui fazer exercícios. TPM brava
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73,3 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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834 kcal
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Fedt: 27,75g | Prot.: 76,68g | Kulhyd.: 65,48g.
Morgenmad: Pão de Queijo, Cafezinho, Ovo. Frokost: Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Patinho, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Ovo. Snacks/Andet: Pão de Queijo, Atlhetica Best Whey Vanilla Cream, Paulista Iogurte Natural Desnatado. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Nesse fds comi bolo da mãe, comi um doce no cinema e ainda comi pão caseiro na casa dos primos...
Mas não vou me pesar não.
fiz bastante coisa a pé pra amenizar... e vou dar uma compensada essa semana na alimentação e me pesarei no sábado torcendo pra estar tudo bem! kkkkk
Nas próximas semanas vou manter apenas UMA refeição livre no fds.
Boa sorte aih. a gnt consegue contornar esses pequenos deslizes!
:)
29 apr 19 af medlem: carolbugay
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Devagar chegamos lá 💪🏼
Não sou a favor de passar vontade total é de restrições. Geralmente como em pouca quantidade mas como faço exercício não engordo, dessa vê subiu um pouquinho pq não fiz exercícios 😫 mas vou compensar hj com corrida 💪🏼
Obrigada pelo apoio
29 apr 19 af medlem: alinepan
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Eu também não consigo manter por mto tempo dieta com muita restrição.
E pra "me enganar" tento deixar os pratos mais bonitos... kkkkkk
Até a água com gás (que eu substituo o vinho q eu tomava com mta frequencia) eh sempre lindo e cheio de frescuras! ahhaahahha
30 apr 19 af medlem: carolbugay
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O peso aumentado deve ser da TPM, fiz um teste comigo, tive uma TPM braba semana passada e tive quase 3 kg de aumento de peso.
30 apr 19 af medlem: milena1986
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