Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2019
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1781 kcal
|
Fedt: 81,11g | Prot.: 86,25g | Kulhyd.: 181,37g.
Morgenmad: Santa Maria Корица Молотая, Лактика Йогурт Греческий 4%, Националь Семена Кунжута, Lindt Горький Шоколад 85%, Огурец (с Кожурой), Лимон, Kamis Смесь Перцев, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо, Вареное Яйцо, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон. Frokost: Эссен Продакшн Трюфель Оригинальный, Kikkoman Соус Соевый, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Активия Йогурт Натуральный, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Мёд, Киви, Мёд, Рубленый Чеснок, Имбирь, Лимон, Пискаревский Творог 5%. Snacks/Andet: Пискаревский Био-Варенец, Дикси Яблоки Гренни Смит. mere..
|
|
1748 kcal
|
Motion:
флекс - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|