|
İki haftadır burdayım 75. 3 ten 74.3 e düştüm ödemdir gaitadır gitti sanırım başka düşmüyorum denge diyeti mi yapıyorum nedir 😂 bugün 550 açığım var en azından bu açıkla 2 haftada 1 kilo verilir
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1188 kcal
|
Fedt: 43,23g | Prot.: 60,69g | Kulhyd.: 142,72g.
Morgenmad: Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Pınar Sucuk, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Elma, Mis Yağlı Süt, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aftensmad: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mercimek, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Andet: Tadım Gün Kurusu Kayısı. mere..
|
stabil vægt
|