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體脂肪33.5
為何今天體脂肪回升1.4%？
昨天中午吃外食
下午去健身房運動及重訓
早上量體重，好不客氣回升體重、體脂肪！
實在難過😫！
不管了，繼續努力運動及飲食控制
加油💪
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61,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 55,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1461 kcal
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Fedt: 51,83g | Prot.: 49,71g | Kulhyd.: 208,94g.
Morgenmad: Costco 無調味綜合堅果, 香蕉, 摩斯漢堡 紅茶, 全家 新福源花生抹醬厚片. Frokost: 餛飩麵. Aftensmad: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 絲瓜, 水煮蛋, 大漢 雞蛋豆腐, 雞胸肉, 小番茄（葡萄形狀）, 酪梨. Snacks/Andet: 木瓜. mere..
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595 kcal
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Motion:
Hulahop - 33 minutter, 美國Jm - 35 minutter, Apple Health - 22 timer og 52 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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