|
Vanmorgen om 0630 op de vismarkt. Dus straks een hoop werk en vanavond iet met garnalen.
|
73,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1431 kcal
|
Fedt: 57,40g | Prot.: 65,68g | Kulhyd.: 115,72g.
Morgenmad: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Frokost: Hummus, Zuurdesem Brood. Aftensmad: Citroensap, Olijfolie, Gebakken of Geroosterde Garnalen, AH Courgette, Tomaten, Kropsla, Omelet, Merlot. mere..
|
|
2292 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Gym - 20 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
john1949hotmail's Vægt Historie
|