Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 maj 2019
|
138,6 kg
Indtil videre tabt: 31,4 kg.
Stadig tilbage: 58,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1525 kcal
|
Fedt: 57,94g | Prot.: 70,22g | Kulhyd.: 193,33g.
Morgenmad: Milbona Kräuterquark, Flohsamenschalen, Kaffee mit Milch und Zucker, Lieken Urkorn Kraftklotz. Frokost: Olivenöl, Putenbrustschnitzel Roasted Tomato, Butaris Butterschmalz, Zwiebeln, Kartoffeln, Cenovis Spargel Cremesuppe. Aftensmad: Sonnenblumenbrot, Butaris Butterschmalz, Ei, Schinken (Extra mager). Snacks/Andet: Heidelbeeren, Birnen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. mere..
|
|
4104 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|