Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 maj 2019
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2238 kcal
|
Fedt: 118,39g | Prot.: 121,89g | Kulhyd.: 179,11g.
Morgenmad: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Укроп, Зеленый Лук, Магнит Морковь Свежая, Магнит Редька Зеленая, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Куриные Котлеты с Сыром, Котлеты из Трески. Frokost: Чай, Ашан Печенье Американер, Блины из Цельнозерновой Муки. Aftensmad: Пятерочка Лук Репчатый, Салат из Пекинской Капусты, Магнит Шашлык из Свинины Классический. Snacks/Andet: Свекла Вареная, Капуста Белокочанная, Пятерочка Крылья Куриные Гриль, Макароны Отварные. mere..
|
|
3288 kcal
|
Motion:
Læsning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 2 minutter, Træning - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer og 30 minutter, Løb - 13Km/T - 28 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
trenerotboga's Vægt Historie
|