Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 maj 2019
|
96 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 31 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1588 kcal
|
Fedt: 59,25g | Prot.: 65,94g | Kulhyd.: 184,31g.
Morgenmad: Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Nesquik Какао на Молоке, Айсберри Филевский Рожок Пломбир. Frokost: Чай с Молоком и Сахаром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aftensmad: SPAR Сухарики Ржаные с Чесноком, Коломчаночка Кос-Халва, Агуша Молоко 2,5%. Snacks/Andet: Коломчаночка Кос-Халва, Ферреро Раффаэлло. mere..
|
|
2414 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|