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早餐：咖啡啤酒麵包1塊、無糖豆漿1杯
午餐：丹丹漢堡（五穀瘦肉粥、麵線羹、鮮酥雞1塊）
下午茶：蘋果1顆、黃西瓜
晚餐：鹹湯圓4顆、炒五花肉、炒青菜、旗魚捲1條
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56 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1179 kcal
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Fedt: 34,32g | Prot.: 56,49g | Kulhyd.: 161,44g.
Morgenmad: 星巴克 (Starbucks) 起司核桃麵包, 無糖豆漿. Frokost: 7-11 香酥雞塊, 全家 雞蓉玉米煲粥, 大腸麵線. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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