Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 maj 2019
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2431 kcal
|
Fedt: 107,46g | Prot.: 103,87g | Kulhyd.: 276,83g.
Morgenmad: Домик в деревне Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Яичница, Черная Смородина, Геркулес Геркулес Монастырский. Frokost: Royal Forest Кэроб Обжаренный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Окей Печенье Песочное с Джемом, Hortex Овощной Плов. Aftensmad: Апельсин, Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Морковь Свежая, Редька, Куриные Котлеты. Snacks/Andet: Лук, Главпродукт Горчица Русская, Махеевъ Кетчуп, Сметана, Магнит Сыр Голландский 45%, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Куриные Котлеты, Лента Булочка Кукурузная, Лента Булочка для Гамбургера. mere..
|
|
3043 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer, Undervisning - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Løb - 13Km/T - 28 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 2 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
trenerotboga's Vægt Historie
|