|
Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.9%
|
89,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2467 kcal
|
Fedt: 86,62g | Prot.: 137,76g | Kulhyd.: 292,94g.
Morgenmad: Garoto Talento Avelã. Frokost: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo (Inteiro), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Grano Frozen Brócolis Congelado. Aftensmad: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Snacks/Andet: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|