Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 maj 2019
|
74 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3623 kcal
|
Fedt: 186,27g | Prot.: 262,87g | Kulhyd.: 233,98g.
Morgenmad: Крем-Десерт Утренний (Три Богатыря), Сыр Стародубский Сыр Русская Моцарелла, Кефир 2,5%, Смузи Клубника-Банан, Хлеб Заварной Фруктовый Любительский, Сибирские Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Сушеные Семена Тыквы, Сухие Цельные Семена Кунжута, Tatis Кокосовая Паста. Frokost: Свиные Ребрышки, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареное Яйцо, Котлета Домашняя, Смешанные Овощи (Замороженные). Aftensmad: La Pina Арахисовая Паста, Ржаные Тонкие Хлебцы, Укроп, Щавель, Капуста Белокочанная, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная, Свинина Тушеная. Snacks/Andet: Чернослив, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Мёд, Bioniq Клубника Сушеная, Карамель, Vitime Протеин, Банан. mere..
|
|
3562 kcal
|
Motion:
Активность - 12 timer, Основной обмен - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|