Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 maj 2019
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79,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2039 kcal
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Fedt: 61,46g | Prot.: 141,10g | Kulhyd.: 151,79g.
Morgenmad: Taeq Água de Coco, Growth Supplements Dextrose, Café, Italac Leite em Pó Integral, Adria Torrada Tradicional, Sadia Patê de Frango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. Frokost: Alcatra, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Seara Tender Bolinha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura. Aftensmad: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Andet: Seven Boys Pão de Forma (25g), Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Sadia Blanquet de Peru (20g), Sadia Queijo Mussarela (40g). mere..
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2456 kcal
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Motion:
Idræt - 54 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 6 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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