Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2017
|
92 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 august 2017:
|
1816 kcal
|
Fedt: 83,81g | Prot.: 56,48g | Kulhyd.: 225,05g.
Morgenmad: Zeytin, Pide Ekmeği, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Keçi Peyniri, Menemen. Frokost: Pirinç Pilavı, Birşah Süzme Yoğurt, Patlıcan Salatası, Ekşili Köfte. Aftensmad: Tereyağı (Tuzlu), Çoban Salatası, Etli Taze Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı. Snacks/Andet: Şekersiz Çay, Dut Kurusu, Kayısı, Siyah Üzüm, Türk Kahvesi, Kavun (Kokulu Kavun). mere..
|
|
2518 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|