Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2012
|
102,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2012:
|
2818 kcal
|
Fedt: 84,30g | Prot.: 141,59g | Kulhyd.: 380,95g.
Morgenmad: pistachio, hake, Greek Style Yoghurt, Baked Beans, Red Hot Chilli Peppers, Pineapple, Papaya, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Green Tea, Raw Honey, Low Fat Milk, Brown Sugar, Cappuccino. Frokost: hulled, pumpkin seeds, custard, sponge cake, carrot, bean salad, Delhi Breyani, Red Lentil Dahl Soup. Aftensmad: broccoli, salmon, mussels, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), butternut, bean salad, ostrich, hollandaise, Fried Floured or Breaded Oysters. mere..
|
|
4434 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Stå - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Sidde - 6 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
69miguel69's Vægt Historie
|