Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 maj 2019
|
56 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1715 kcal
|
Fedt: 54,23g | Prot.: 188,70g | Kulhyd.: 117,11g.
Morgenmad: Творог Мягкий Нежный 0,1%, банан Мини, Клубника Замороженная, Яичный Белок, Творог 5%, Мука Овсяная, Teos Йогурт Греческий 2%, Капучино (Обезжиренное). Frokost: Flax Батон, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Говяжий Стейк (Только Постный). Aftensmad: Говяжий Стейк (Только Постный), Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Andet: Зеленый Горошек (Замороженный), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Вареное Яйцо, Яблоко. mere..
|
|
1541 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tanyaivaniuk's Vægt Historie
|