Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 maj 2019
|
69,1 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2324 kcal
|
Fedt: 61,56g | Prot.: 181,70g | Kulhyd.: 270,34g.
Morgenmad: Редька, Свеклы, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Vитамин Вишня без Косточки, Кудесница Мука Ржаная, Творог 9%. Frokost: Линия Сочник с Творогом, Зеленая Стручковая Фасоль, Приготовленные Грибы, Перловка. Aftensmad: Банан, Куриное Филе, Зеленый Лук, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Минтай Жареный, Зеленый Лук, Редька, Свеклы. mere..
|
|
3122 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 25 minutter, Undervisning - 4 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Løb - 13Km/T - 34 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 31 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
trenerotboga's Vægt Historie
|