Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2019
|
103,1 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3043 kcal
|
Fedt: 148,17g | Prot.: 159,30g | Kulhyd.: 214,79g.
Morgenmad: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Banan, Kawa. Frokost: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko na Twardo, Chleb Pszenno-Żytni, Banan. Aftensmad: Cukier, Oleofarm Olej z Awokado, Pomidory, Koncentrat Pomidorowy, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Masło, Jajko, Kasza Manna, Szynka Wieprzowa Surowa, Cenos Kasza Gryczana Prażona, Ogórek (Obrany). Snacks/Andet: Perła Perła Export, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Jabłko. mere..
|
|
3711 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 35 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Pewnie już wybiegane 👍🏃♂️👍🐱
11 maj 19 af medlem: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|