Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2012
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65,6 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 december 2012:
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1361 kcal
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Fedt: 54,29g | Prot.: 67,00g | Kulhyd.: 152,13g.
Morgenmad: Frisch Gepresster Orangensaft, Milchkaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Frühlings Quark Leicht, Mehrkornbrötchen. Frokost: Schlagsahne, Gekochter Brokkoli (Frischware), Lachsfilet, Penne. Aftensmad: Ungarische Gulaschsuppe. mere..
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2218 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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