Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2019
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
997 kcal
|
Fedt: 23,37g | Prot.: 52,94g | Kulhyd.: 151,05g.
Morgenmad: Кулич Пасхальный, Кофе (Эспрессо), Молоко Dietalat 0,5%, Смесь Изюмов, Полба, Смесь из Семян для Салата, Яблоко Красное, Хлопья Овсяные, Семена Льна Коричневого Натуральные, Льняное Масло, Банан, Хлопья Мелкие 4 Злака с Пшеничными Отрубями, Замороженные Ягоды, Отруби Овсяные, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Миндаль, Чернослив, Орехи Кешью. Frokost: Помидоры Черри, Редис, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Морковь на Пару, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Мини-Кукуруза, Смесь Бурого Нешлифованного и Дикого Риса. Aftensmad: Киви, Мюсли Ягодные, Миндаль, Творог Обезжиренный 1%, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). Snacks/Andet: Кефир 1%, Макдоналдс Латте, Зеленое Яблоко. mere..
|
|
370 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Apple Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|