Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2019
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2550 kcal
|
Fedt: 81,48g | Prot.: 126,65g | Kulhyd.: 320,05g.
Morgenmad: Сгущенка, Блины, Чай, Золотой Колос Слойка с Абрикосовой Начинкой, Коровино Ветчина Нежная. Frokost: Чай, Nestle Кит Кат (29г), Табрис Куриная Грудка на Гриле, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Aftensmad: Летний День Молоко 3,2%, Royal Forest Кэроб Обжаренный, ПП Шаурма. Snacks/Andet: Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты с Сыром. mere..
|
|
2460 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Løb - 11 km/t - 41 minutter, Hvile - 12 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
trenerotboga's Vægt Historie
|